Se trovi Mozzi, trovi un tesoro…
Sono sempre la mozziana convinta...
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| Mozzi e la menopausa |
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il calcio per esempio non è l'unico dei minerali che serve per la crescita e per il mantenimento delle ossa, anche il fosforo, il magnesio fanno parte dello scheletro.
come si assimila calcio a sufficienza?
sono necessari altri alimenti, se
sei allergica al latte.
Le carni bianche, pesce ,uova,
legumi, frutta secca, cereali integrali.
L'eccesso di fibra diminuisce il calcio, l'acqua del rubinetto può essere un'ottima fonte di calcio!
la vitamina D si assume col pesce azzurro e con le uova.
il magnesio con la frutta secca e cereali integrali, legumi ,la frutta e la verdura
la vitamina B12 stimola la formazione delle ossa con carne, pesce, uova
la vitamina K aiuta la produzione
dello stesso calcina e ne sono ricche le verdure a foglia verde, scarola tanto
amata da Mozzi.
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