Chi trova Mozzi, trova un tesoro


Se trovi Mozzi, trovi un tesoro…

Sono sempre la mozziana convinta...

Mozzi e la menopausa
 
Per me che sono in menopausa per es. come posso sapere quanto calcio è utile alle mie ossa come lo assumo?

Leggi anche  http://mummyaromotherapy.blogspot.com/2012/11/dieta-mozzi-e-gruppi-sanguigni.html

il calcio per esempio non è l'unico dei minerali che serve per la crescita e per il mantenimento delle ossa, anche il fosforo, il magnesio fanno parte dello scheletro.

 come si assimila calcio a sufficienza?

sono necessari altri alimenti, se sei allergica al latte.

Le carni bianche, pesce ,uova, legumi, frutta secca, cereali integrali.

L'eccesso di fibra diminuisce il calcio, l'acqua del rubinetto può essere un'ottima fonte di calcio!

la vitamina D si assume col pesce azzurro e con le uova.

il magnesio con  la frutta secca e cereali integrali, legumi ,la frutta e la verdura

la vitamina B12 stimola la formazione delle ossa con carne, pesce, uova

la vitamina K aiuta la produzione dello stesso calcina e ne sono ricche le verdure a foglia verde, scarola tanto amata da Mozzi.

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